Nouveau service offert dès cet automne

MÉDITATION

Cours en ligne

Une occasion unique pour apprendre à méditer ou approfondir sa pratique, accessible peu importe où vous êtes situé.e.s.

Session de 5 cours hebdomadaires de méditation offerts en ligne et en direct via la plateforme Zoom. Chaque séance comprend :

  • Une capsule informative sur un sujet spécifique (assise, respirations, chanting, philosophie, marche méditative, discipline, etc.);
  • Une méditation guidée;
  • Une période d’échanges sous forme de cercle de parole;
  • D’autres contenus permettant de bonifier l’expérience méditation et de nourrir votre pratique.

La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.

Thich Nhat Hanh


Apprendre à méditer, c’est apprendre à s’arrêter, à prendre conscience de sa respiration et à simplement être, ici et maintenant.

Il n’y a aucun objectif de performance ou de réussite quand on médite, si ce n’est que de pratiquer la méditation. En suivant un cours de méditation, on vient renforcer notre capacité à intégrer des pratiques méditatives dans la vie de tous les jours. On acquiert aussi des outils qui peuvent nous accompagner durant ce temps d’arrêt.

La méditation a de nombreux bienfaits, nommons-en quelques uns :

  • Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression;
  • Conscience de la respiration et de ce qui est présent en nous;
  • Diminution immédiate et à long terme des sensations désagréables dans le corps (tensions, douleurs, inconfort, etc.), et augmentation de la sensation de bien-être;
  • Amélioration de l’attention, de la concentration et de la mémoire;
  • Renforcement du système immunitaire;
  • Installation de plus de compréhension, de clarté et d’empathie dans la vie quotidienne.

Le cours est ouvert à toute personne qui souhaite méditer avec un groupe, qu’elle soit néophyte ou ayant déjà une expérience de méditation.

Pour vous guider dans cette exploration, je cumule plus de 16 ans de pratique comme méditante. À la fois assise sur le coussin devant la chandelle, en marchant dans la forêt, devant une tâche professionnelle à accomplir ou en plein flot d’émotions, la méditation m’est devenue essentielle au fil du temps et fait partie de ma routine quotidienne.

Quand ont lieu les cours?

Les jeudis. Le groupe démarrera dès qu’il sera complet.

Groupe du matin : 10 h à 11 h 30

Groupe du soir : 17 h 15 à 18 h 45

Qu’est-ce que j’ai besoin?

Un ordinateur ou une tablette avec une connexion internet et les fonctions audio et vidéo.

Un coussin, un banc de méditation ou une chaise pour s’asseoir.

Un calepin et crayon si vous le désirez

Votre présence et votre intérêt!

Combien ça coûte?

75$ pour 5 séances de 1 h 30.

Accès aux enregistrements des séances (sauf la période d’échange).

Vous souhaitez avoir plus d’informations ou avez des questions? Contacter moi ici!

Période d’inscription du 17 au 30 septembre

Places limitées